Relaks

Box breathing-ćwiczenie oddechowe

Oddychanie to czynność, która jest zarówno nieświadoma, jak i świadoma...

Relaks

3 asany redukujące stres

Kochane FitPolki mamy nadzieję, że u Was wszystko dobrze i radzicie sobie z tą niecodzienną sytuacją.
Nie zapomnijmy...

Relaks

Proste ćwiczenie relaksacyjne-Trening Jacobsona

Edmund Jacobson w latach 30-tych opracował technikę progresywnej relaksacji mięśni. Autor twierdził, że nie może istn...

Zadbaj o zdrowie

Od jutra przestaję się stresować!

...czyli jak przestać marzyć i zacząć realnie walczyć ze stresem od dziś. Prawdą jest, że stresu po prostu nie da się uniknąć. Nie możemy...

Zadbaj o zdrowie

Work-life balance – lekcja #6: nie jesteś sama

Nic tak nie poprawia kobiecego humoru (może oprócz czekolady?), jak spotkanie w gronie przyjaciółek. Spotkania z innymi kobietami pomagają rozła...