Relaks

Work-life balance – lekcja #3: znajdź czas dla siebie

Każdego dnia znajdź czas tylko dla siebie. Czy będzie to rano, zaraz po obudzeniu, czy przed pójściem spać, czy w ciągu dnia – to zależy od ...

Zadbaj o zdrowie

Work-life balance – lekcja #7: słuchaj siebie

Historie kobiet, które przeszły zawał serca czy udar mózgu są często podobne: To stało się tak nagle... Tak, byłam zmęczona, źle się c...

Relaks

Work-life balance – lekcja #2: naucz się mówić nie

Umiejętność dyplomatycznego odmawiania jest wielką sztuką. Rola matki, pracownika, żony, córki – każda z nich wiele wymaga. Ale nie na wszys...

Relaks

Czy stres jest zawsze zły? Praktyczne wskazówki, jak sobie z nim radzić

Stresu nie jesteśmy w stanie uniknąć. Możemy jednak mieć nad nim kontrolę i zaradzać jego skutkom. Twórca pojęcia stresu, Hans Selye, powiedz...

Relaks

Jak radzić sobie ze stresem?

Stres uważany jest za jeden z istotnych czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. W codziennej bieganinie, natłoku wyzwań, zadań do zrobieni...