Ruch

Work-life balance – lekcja #4: bądź aktywna

Jest wiele sposobów na rozładowanie negatywnych emocji. Zemsta generuje kolejną chęć zemsty; tak naprawdę niczego nie rozwiązuje, dlatego zamia...

Zadbaj o zdrowie

Najważniejsza jest motywacja! Wyznacz sobie cel i do niego dąż

Większość lekarzy  zaleca ćwiczenia co potwierdza, że aktywność fizyczna pomaga zapobiec chorobom serca i nowotworom. Jednak dość trudno wyj...

Ruch

Lepszy rydz niż nic!

Nie masz czasu na bieganie czy na spędzenie 45 minut w klubie fitness? Nie szkodzi, wykorzystaj czas, który masz, choćby 5, 10 minut czasu na dowol...

Zadbaj o zdrowie

Po co chorować, skoro można być zdrowym?

Prowokacyjne pytanie? Niekoniecznie. Czy wiesz, że … Bezsenność 50% o tyle możesz zmniejszyć ryzyko ...

Ruch

W zdrowym ciele zdrowy duch

Aktywność fizyczna jest podstawą zdrowia Twojego serca. Dlaczego? Nasze ciało zostało stworzone tak aby, być aktywną fizycznie i psychicznie Z ...