Udar mózgu stanowi jedną z głównych przyczyn chorobowości, umieralności oraz niepełnosprawności psychofizycznej, dodatkowo w Polsce notowany jest wzrost liczby nowych zachorowań. Czy jest możliwość odwrócenia tego trendu? Odpowiedź brzmi tak, występują bowiem czynniki ryzyka udaru podlegające modyfikacji.
Poznaj kilka podstawowych zasad modyfikacji stylu życia:
- Odpowiednio zbilansowana dieta zmniejsza ryzyko zachorowania na udar mózgu.
- Palenie tytoniu powoduje podwojenie ryzyka zachorowania na udar mózgu
- Regularna samokontrola ciśnienia tętniczego może w znaczącym stopniu przyczynić się do obniżenia ryzyka udaru mózgu. W przypadku wystąpienia granicznych wartości zaleca się prowadzenie jego regularnego monitorowania.
- Brak aktywności fizycznej przyczynia się do blisko trzykrotnego wzrostu ryzyka wystąpienia udaru mózgu. Ćwicz minimum 30 minut dziennie. Wybierz aktywność, która sprawia Ci największą przyjemność.
- Cukrzyca typu 2 zwiększa ryzyko zachorowania na udar mózgu. Kontroluj poziom glikemii i staraj się utrzymywać jej stężenie w granicach normy.
LEPIEJ ZAPOBIEGAĆ NIŻ LECZYĆ!
