Sposoby na szybkie pokonanie stresu, fit wypoczynek. Techniki relaksacji i medytacji.

Relaks

Słaba jakość snu a choroby serca.

Czy wiesz, że ilość i jakość Twojego snu ma wpływ na długość Twojego życia? Zaburzenia snu występują u około 25%...

Relaks

Box breathing-ćwiczenie oddechowe

Oddychanie to czynność, która jest zarówno nieświadoma, jak i świadoma...

Relaks

3 asany redukujące stres

Kochane FitPolki mamy nadzieję, że u Was wszystko dobrze i radzicie sobie z tą niecodzienną sytuacją.
Nie zapomnijmy...

Relaks

Proste ćwiczenie relaksacyjne-Trening Jacobsona

Edmund Jacobson w latach 30-tych opracował technikę progresywnej relaksacji mięśni. Autor twierdził, że nie może istn...

Zadbaj o zdrowie

Od jutra przestaję się stresować!

...czyli jak przestać marzyć i zacząć realnie walczyć ze stresem od dziś. Prawdą jest, że stresu po prostu nie da się uniknąć. Nie możemy...